SPA-уход и сбалансированное питание

В предыдущих статьях мы уже говорили, как в домашних условиях провести SPA-процедуры, какие травы и эфирные масла применять по уходу за кожей тела.

Если вы решили посвятить выходной себе любимой, то сбалансированное питание и разгрузочная диета – одно из условий полноценного SPA-отдыха. Так каким должно быть ваше меню в этот день?

На завтрак: нежирный йогурт, крекеры без сахара, чашечка зеленого или ягодного чая.

На обед: приготовленная на пару (отварная) курица или нежирная рыба (без гарнира), овощной салат и фрукты.

На ужин: стакан кефира или 9% творог. При желании молочный продукт можно заменить пропаренной цветной капустой и свежей зеленью.

Помимо разрешенных продуктов в течение дня можно пить овощные коктейли. А если ты хочешь снизить вес, смешай литр воды с тремя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока и пей по пол стакана до и после еды.

Если ты будешь следовать нашим советам по комплексному применению сбалансированного питания и SPA-уходу в домашних условиях, ваша кожа надолго останется, будет гладкой и упругой.

Добавить комментарий