Как похудеть к Новому году

Скоро самый чудесный праздник Новый год! Мы все ждем его с нетерпением, загадываем желания, и когда до праздника остается совсем мало времени, пора привести себя в порядок и сбросить пару лишних килограммов. Не надо морить себя голодом. Будем худеть с умом.

1 Завтракаем овсяной кашей или мыслями. Вам будет надолго обеспечено чувство сытости, так как они медленно перевариваются.

2 Если вы проголодались перекусите морковкой или яблоком. Старайтесь есть не спеша, медленно и тщательно пережевывая. И еще зернышки с яблок не выбрасывайте, а тоже съедайте, в них много йода (суточная норма). Он способствую снижению аппетита.

3 Приготовьте отвар из свежей петрушки, пол стакана отвара сохранит сытость на 2 часа. Так же приготовьте мятный отвар для полоскания рта. Приготовить его очень просто. Нужно залить ложку мяты стаканом кипятка.

4 Меньше пейте кофе, он стимулирует аппетит. Если уж не можете без него обойтись, тогда не более двух чашек в день и желательно без сахара.

5 Готовьте для себя блюда из бобовых. Ешьте овощи в любом виде: вареные, тушеные, сырые. В день съедайте не менее 300 г. Они помогут вам вывести шлаки с организма.

6 Выпивайте перед едой стакан минеральной воды или томатного сока. Они дают ощущение сытости.

7 Ужинайте не позднее, чем за два часа до сна. Съедайте на ужин кусок отварного мяса с овощами. Во время сна у вас будет сжигаться жир, благодаря содержащим с мясе аминокислотам которые активируют гормоны сжигающие жир. Это поможет вам похудеть.

8 Наш вес и здоровье зависят от работы кишечника. Поэтому употребляйте продукты с растительной клетчаткой. Это овощи, каши и ржаной хлеб.

9 Чеснок – враг аппетита. Приготовьте настой. Три зубчика чеснока мелко разотрите и залейте 200 кипяченой воды комнатной температуры. Оставьте на сутки, принимайте перед сном по одной столовой ложке.

10 Еще одно упражнение поможет вам на час забыть о еде. Откройте форточку, поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки над головой и десять раз глубоко вздохните.

Пусть сбудется ваше желание похудеть к Новому году! А я желаю вам всегда

Добавить комментарий